Оружие и домашние самоделкиОружие и домашние самоделки

Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях

Поиск
Текст поиска*
Введите текст для поиска
Последние комментарии

Упражнения на укрепление психики для увеличения скорости удара. Урок кунг-фу 26

Кулаки бойца должны быть стремительными как метеор. Как достичь подобной скорости? Кроме обычного тренинга – обработки траектории и стартовой скорости по типу «напряжение – расслабление», не обойтись, пожалуй, и без упражнений на укрепление психики. Однако перед началом хорошенько разомнем суставы рук.

Из гимнастической стойки займем знакомое положение – кулаки перед лицом (см. рис. 21), расслабим тело, слегка раскрыв кулаки, и сделаем вдох, задержав дыхание. Представим себе, что мимо нас пролетает ракета, метеор и т.п., по пути захватывая с собой нашу кисть. Расслабленная ладонь, словно отдельно от тела, стремительно стартует и уносится вдаль, и лишь рука, подобно натянувшемуся линю от гарпуна, не дает умчаться ей прочь. Мышцы в этом движении словно бы и не участвуют (рис. 174).

Точно так же подходим к отработке мгновенной пощечины и ударов пальцами наотмашь «кошачьей лапой». Сильные «обжигающие» удары пальцами, выполненные по «косой» траектории и бьющие «внутрь противника» имеют в ближнем бою эффект сильного психического потрясения.

Теперь тренируем точность выброса кисти. Нарисуем на занавеси крупную точку и попробуем попасть в нее растопыренными пальцами. Потом – одним пальцем. Продолжая постоянно укреплять пальцы, начинаем наносить тычки в мешочек, набитый крупой, опилками, а затем – в малую «грушу». Расслабленная в полете ладонь становится «каменной», входя в цель, рука выпрямляется, а «груша» отскакивает.

Затем тренируем внезапность выброса кисти по команде партнера (хлопок, удар гонга и пр.).

«Растряхивание» рук и ног для лёгкости. Практический совет

Достичь легкости рук и ног, кроме силовой подготовки, поможет обычное «растряхивание» рук и ног по типу вибромассажа. Пусть партнер возьмет вас за руку и начнет трясти её вверх-вниз, а затем вправо-влево в течение одной-двух минут (рис. 175). То же самое будем делать с ногой, плечами, бедрами, чередуя «растряхивание» с быстрыми похлопываниями и щипками, как это делают боксеры на ринге.

Подобное раскрепощение позволит руке лететь «стремительно, как метеор», а ноге – взлетать «подобно пушинке».

Далее

Назад

Начало