Оружие и домашние самоделкиОружие и домашние самоделки

Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях

Поиск
Текст поиска*
Введите текст для поиска
Последние комментарии
10.12.2017
оставил: Гость
01.12.2017
оставил: Гость
25.11.2017
оставил: Гость
23.11.2017
оставил: Гость
23.11.2017
оставил: Гость

Парные упражнения в ударах и блокировании. Урок кунг-фу 29

Встаньте с партнером друг против друга в гимнастической стойке так, чтобы свободно доставать напарника выпрямленным кулаком (рис. 186). Из этого положения ваш партнер начинает наносить разнообразные удары руками в голову, корпус, низ живота, постоянно сменяя уровни атаки, заботясь о том, чтобы концовка первого движения служила началом второго – по принципу круга. Вы соответствующим образом блокируете, также идя по кругу (рис. 187, 188), используя разнообразные повороты вокруг своей оси, стоя на месте.

Задача партнера – отработка ударов; он наносит их медленно, но массивно, то есть, если попала в цель, то выводит вас из равновесия. Ваша задача – отработка эффективного блокирования с уходом в удобное для этого положение, для чего используем все известные вам уловки: приседание на пружинящих ногах, скручивающие движения бедрами и корпусом, захваты рук, толчки корпусом, выведение противника из равновесия, «обездвиживание» (рис. 189) и пр. С самого начала нужно задать четкий ритм, не ускоряя и не прерывая его, не пытаясь «вклиниться», опережая партнера; вы можете пока только использовать его ошибку, не применяя контрударов.

Не стремитесь «победить любой ценой», даже поддавайтесь друг, другу поначалу, давая возможность попрактиковаться партнеру. Затем поменяйтесь ролями.

Постепенно начинаем ускорять и увеличивать мощь движений, сохраняя ритм. Поработав, таким образом, до получаса, разнообразьте занятия играми в «ладки» и «петушки» (см. урок 21), затем снова упражнение в парах. Отдыхая, занимайтесь растяжкой, сидя в «треугольнике» (см. практический совет к уроку 7), после чего – интенсивные отжимания или статические силовые упражнения.

В заключительной части каждого занятия уделите 15-20 минут отработке тао.

Уроки бокса. Практический совет

Отвлечемся немного от техники кунг-фу и типичной для него парной наработки. В любой свободный вечер полезно посетить ближайшую к вам секцию бокса, желательно, ту, где работает опытный наставник, куда мы придем… поучиться. Что ж, поучиться никогда не поздно. Право, боксерам есть что показать.

Присмотритесь внимательно к технике бокса, её сильным и слабым сторонам. Не спешите критиковать – покажите, как нужно. Вообще же ещё очень долгое время нам с вами приличествует роль внимательных и прилежных учеников.

Особый интерес представляют действия боксера на дистанции: «чувство партнера», наработанное (а также во многом интуитивное) понимание, какой удар можно принять, а от какого следует уклониться, молниеносный «разрыв дистанции» - и все это в непрерывном движении, легкими пританцовывающими прыжками типа «полет бабочки».

Попробуйте сами поработать в перчатках, в бинтах, на мешке, на ринге. Не просите сразу поединка: попробуйте сначала вжиться в образ боксера, прочувствовать эту технику изнутри. Такие визиты можно практиковать не только к боксерам. Весьма интересны занятия фехтовальщиков и борцов, а уж к собратьям каратистам, таэквондистам для нас дорожка должна быть утоптанной. Если добавим, рядом нет толковой школы кунг-фу. если же есть - закрываем эти страницы и поступаем в ученики. С Богом!

Далее

Назад

Начало