Оружие и домашние самоделкиОружие и домашние самоделки

Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях

Поиск
Текст поиска*
Введите текст для поиска
Последние комментарии
22.04.2018
оставил: Гость
21.04.2018
оставил: Гость
17.04.2018
оставил: Гость
08.03.2018
оставил: Гость

Базовая техника движений ногами. Прямой удар ногой. Урок кун-фу 31

Переходим к технике движения ногами, которую нужно изучать после освоения комплекса предварительных упражнений. Двигать руками в боевых целях неподготовленный человек ещё кое-как сможет. Подняв же ногу, скорее всего, упадет, до удара дело не дойдет. В этой области техники, как ни в одной другой, придется долго учиться «стоять на ногах».

Учимся правильно наносить прямой удар ногой

После разминки тщательно поработаем по плану 11-го урока «Держим равновесие, укрепляем ноги».

После перерыва займем сюй-бу, как описано в 11-м занятии. Подняв переднюю ногу кленом к груди, с силой посылаем её пяткой вперед, фиксируя в конечной точке (рис. 198).

Немного подержав ногу, снова отводим её к груди коленом и повторяем удар 20-50 раз, чередуя ударную пятку с подушечкой стопы. Теперь работаем другой ногой. Зафиксировав ногу в конечном положении, жестко напрягаем (цементируем), колено может «вылететь» из сустава, поэтому сразу привыкаем после расслабленного полета ноги делать её в конце движения «деревянной».

После каждого подхода (20-50 движений – в зависимости от ваших физических возможностей) расслабляемся, делая, сидя на полу, «треугольник» и «маятник»; затем 30-50 отжиманий на кулаках или пальцах, и переходим к следующей серии ударов. Теперь занимаем сюй-бу и повторяем удар, вынося вперед заднюю опорную ногу (рис. 199), при этом мягко и незаметно поднимаем её к груди и легко посылаем вперед – по типу «летящей кисти» (см. урок 26) – жесткой концовкой. Опорная ступня при выносе бедра вперед слегка разворачивается в сторону; при ударе пяткой преобладает мощный проникающий толчок (рис. 200); если же бьем подушечкой, то усилие в основном идет от выноса колена с последующим хлестким выпрямлением ноги (рис. 201).

Прямой удар ногой отрабатываем на посильном уровне, не стараясь бросать ногу слишком высоко. Лучше хорошо ударить в солнечное сплетение, сохранив устойчивое положение тела, чем плохо в голову, потеряв при этом равновесие.

Далее

Назад

Начало