Оружие и домашние самоделкиОружие и домашние самоделки

Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях

Поиск
Текст поиска*
Введите текст для поиска
Последние комментарии
13.06.2018
оставил: Гость
11.06.2018
оставил: Гость
11.06.2018
оставил: Гость
08.06.2018
оставил: Гость
07.06.2018
оставил: Гость

Задний удар ногой. Отработка ударов ногами. Урок кун-фу 33.

По технике исполнения задний (лягающий) удар не следует путать с боковым ударом: он производится, когда имеется опасность нападения сзади. Соответственно удар наносится пяткой, носок ступни смотрит вниз. Вспомнив материал 11-го занятия, повторяем вывод ноги назад из дули-бу, стоя к противнику спиной и повернув к нему голову. Затем начинаем использовать для отработки инерционного вывода ноги позицию хэндан-бу (позицию обратного лука), которая напоминает «позицию взведенного лука» (гунн-бу), но с характерным поворотом головы и корпуса назад (рис. 208).

Из хэндан-бу отталкиваемся опорной ногой, одновременно поворачивая голову и глядя на противника через другое плечо (рис. 209), и легко посылаем ногу назад, сильно вытягивая тело в струну, совершая взаимообратный бросок плечом – правым, если удар наносится правой ногой (рис. 210). Ступня ударной ноги движется по кратчайшей траектории возле опорной ноги, словно скользя по «смазанной» доске, врезаясь в поверхность с силой пушечного ядра. Особое внимание следует уделить незаметному подъему из хэндан-бу; голова при этом не «скачет» вверх-вниз. Поворот головы и корпуса с сопутствующим поворотом опорной ступни и взаимообратным броском плеча усиливают удар – один из сильнейших ударов ногами.

Стремясь добиться легкости выноса ступни и жесткой фиксации в конце траектории, отрабатываем поначалу удар на низком уровне; в этом случае ударная пятка движется сверху вниз. Такой удар обычно наносится в низ живота противника при атаке сзади. Повторяем упражнение по многу раз, добиваясь «лягающего», наподобие копыта лошади, удара – по типу той же «летящей кисти», с максимально стартовой скоростью и сильным напряжением в конце.

Затем разучиваем верхний задний удар, при котором ударная пятка бросается снизу вверх (рис. 211). Здесь нам поможет раскачивание тела по типу маятника и раскручивание «внутреннего маховика» с центром тяжести на опорной ноге.

Прежде чем освоить «пушечный» удар, нужно хорошенько разработать коленные суставы. Строим занятие по знакомой схеме 31-го урока.

Используем для отработки ударов ногами мяч

После постановки правильной траектории ударов ногами поупражняемся над легким выносом ударных ног, работая с мячом. Для этого лучше использовать тяжелый баскетбольный мяч.

Ваш партнер подбрасывает мяч перед вами. Высоко вынося колено ударной ноги, легко выбрасывайте ступню и наносите удар «сквозь» поверхность мяча (рис. 212).

Обратите внимание: чем мягче и быстрее удар, тем дальше мяч. После таких действий можно переходить к работе со снарядами. С мячом же можно выполнять удары кулаком и сносящие удары типа «рука-плеть».

Далее

Назад

Начало