Оружие и домашние самоделкиОружие и домашние самоделки

Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях

Последние комментарии
Поиск
Текст поиска*
Введите текст для поиска

Техника проскальзывания в ударах ногами. Тренировка кистей рук. Урок кун-фу 46

Сильный проникающий удар ногой также может не достичь цели, даже если бить впереди находящейся ногой. Поэтому к знакомой траектории любого удара надо добавить подскок-проскальзывание, существенно увеличивающий длину удара.

Из сюй-бу поднимаем для удара колено впереди стоящей ноги и, посылая тело вместе с выбросом ударной ноги, совершаем небольшой подскок вперед (а не вверх) на опорной ступне. В момент постановки ступни после проскальзывания удар настигает цель, усиленный инерцией движения всего тела (рис. 269).


Аналогично выполняется проскальзывание в боковом и заднем ударах. При точечном (например, в висок) круговом ударе «проскальзыванию сопутствует более глубокий наклон корпуса для нанесения удара «с проносом» сверху вниз (рис. 270).


Виртуозно владея техникой «волчка», можно «проскальзывать» по направлению к противнику даже при нанесении обратных круговых ударов и задних ударов «с проносом» в развороте (рис. 271). Изучив технику инерционного проскальзывания, можно переходить к изучению прыжков на нижнем уровне в перескоке (см. урок 70).


Упражнение для кистей рук

Для укрепления кистей рук самое незамысловатое упражнение – держание табуретки на вытянутой руке. Сначала держите её за ножку возле сиденья, затем перемещайте кисть ниже и так до тех пор, пока вы не сможете легко удерживать табуретку за кончик ножки,  совершая при этом различные движения – например, медленно переворачивая её по траектории «восьмерки». Затем можно перейти к тяжелому стулу. Для развития хвата кистей (техника «орлиных когтей) обычно использовались тяжелые глиняные кувшины, сначала пустые, затем наполненные песком: широкое горлышко кувшина как раз соответствует положению рук при ударах когтями (чжуа).

Далее

Назад

Начало

Отжимания на кулаках часто используются для постановки ударов в единоборствах. Это упражнение прекрасно укрепляет кисти, закаляет ударную поверхность кулаков, развивает общую мускульную силу и выносливость. Даже если вы не занимаетесь боевыми искусствами, этот вид отжиманий позволит вам разнообразить свои тренировки и получить большую амплитуду движения, чем обычный упор на ладони. Научиться выполнять упражнение правильно несложно, если уделить должное внимание технике и никуда не торопиться. . Любимый мужчина у твоих ног
- http://bit.ly/2CKGYKD
15.09.2018
Оставить новый комментарий
Ваш комментарий*