Оружие и домашние самоделкиОружие и домашние самоделки

Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях

Поиск
Текст поиска*
Введите текст для поиска
Последние комментарии

Тренажеры для отработки ударов и тренировок по рукопашному бою

Эффективность тренажеров для тренировок по рукопашному бою

Что такое рукопашный бой? Рукопашный бой - это обмен жесткими ударами руками и ногами, а также броски, захваты и нанесение повреждений посторонними предметами, между двумя, или несколькими противниками, позволяющими вывести противника, или противников, из строя. А точнее, сделать так, чтобы противник не смог больше обмениваться с вами, упомянутыми выше, ударами. Что для этого нужно? Естественно тренировки, и еще раз тренировки. Но тренировки не абы как, а настоящие, с полным контактом рук и ног. Что имеется в виду. Когда тренируешься со спарринг партнером, то в большинстве случаев, ты удары только обозначаешь, либо наносишь легкие удары по корпусу и в голову, при наличии ее защиты боксерским шлемом. При этом твои кулаки защищены либо боксерскими перчатками, либо мягкими крагами, чтобы случайно не нанести партнеру травму. Это, мягко говоря, не совсем тот путь, который может помочь вам реально вывести из строя реального противника.

Нет, конечно, в драке вы сможете замолотить противника серией быстрых ударов, так как ваши мышцы на тренировке привыкли к нанесению оных и знают, куда и как бить, но, настоящий мастер рукопашного боя, должен вырубить врага с одного единственного удара, причем из любого положения своего тела. А для этого спортивных тренировок со спарринг партнером будет маловато. К чему я веду? А к тому, что все удары нужно направлять в реальную цель, с надлежащей скоростью, жесткостью и силой, без каких-либо «смягчающих обстоятельств» в виде защитной атрибутики. Тренажеры. Вот что нам может в этом помочь. О них мы, сегодня и поговорим.

Для чего нужны тренажеры

Тренажеры весьма эффективный способ приучить свое тело наносить быстрые, точные и мощные удары, не только руками, ногами и головой, но и различным холодным оружием, а также любым предметом способным послужить для самозащиты и атаки.

Для развития точности удара служат подвесные раскачивающиеся мешки для рук и ног. На мешке нужно нарисовать кружок, который и будет служить целью для поражения. Догоняя ударом удаляющийся мешок, вы развиваете глазомер, быстроту удара и подвижность корпуса. Встречая ударом мешок, вы развиваете силу удара и устойчивость корпуса. При этом происходит полный контакт с целью. Научившись точно и с большой скоростью бить по одному мешку, вы можете развесить несколько мешков на разной высоте с разных сторон, имитируя нескольких противников. Вешайте мешки так, чтобы один мешок обозначал голову, другой корпус, третий ноги и т.д.

Типы подвесных тренажеров

В любом бою, одним из решающих факторов является скорость удара. Чем выше скорость, тем эффективнее удар. Для достижения высокой скорости, удар рукой или ногой необходимо начинать, расслабив их. Напрячь ваш «поражающий инструмент» нужно лишь в момент соприкосновения с целью. При этом тренируйте мгновенное возвращение руки (ноги) в первоначальное положение. Не нужно «застывать» в мишени после проведения удара. В реальном бою это может вылезти вам боком в виде захвата, блока и ответного «мордобоя».

Для проверки тренировки скорости ваших ударов может послужить обыкновенная свеча. Зажгите свечу. Встаньте так, чтобы при проведении полного удара рукой или ногой до пламени оставалась пять сантиметров. Если у вас хорошая скорость удара, то пламя свечи при этом будет гаснуть, благодаря, создаваемой при ударе, воздушной подушке.

Не нужно уродовать свои руки и ноги, разбивая их о доски и кирпичи. Чтобы натренировать мощный нокаутирующий удар достаточно будет подвешенного мешка с песком или обычной боксерской груши. Набив о них руки и ноги, можно перейти и к деревянным тренажерам – бревнам и палкам, обмотанных поролоном. И не более того. Нужна эффективность, а не зрелищность.

Еще одним важным фактором рукопашного боя является ориентация, чувство пространства и чувство дистанции. Среди нескольких противников вы должны будете крутиться, вертеться, уклоняться, подпрыгивать, приседать, при этом постоянно нанося точные, быстрые удары, ни на секунду не теряя из виду (важно развить боковое зрение и шестое чувство опасности, попросту говоря, иметь глаза на затылке) остальных противников. Для этого можно сделать сложный тренажер, позволяющий наносить удары на разных уровнях и под разными углами. Желательно, чтобы некоторые из них раскачивались и имели разный размер. Например, сочетание раскачивающегося небольшого мешка с песком и теннисного мячика. Находясь в центре такого тренажера, вы выработаете в себе четкую ориентацию, точность, скорость, силу удара ваших рук и ног, а также способность мгновенно определять дистанцию до движущейся цели.

Манекен из старой одежды, набитый тряпками

Тренажеры комплексного типа

Ну, вот, пожалуй, и все, о чем хотелось сегодня поговорить. Надеюсь, эти маленькие советы помогут вам правильно выбрать или смастерить подходящий тренажер для тренировок по рукопашному бою. Удачи!