Оружие и домашние самоделкиОружие и домашние самоделки

Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях

Поиск
Текст поиска*
Введите текст для поиска
Последние комментарии

Подхлесты - удары руками и ногами в славянском стиле

1. ПОДХЛЕСТЫ

Напомним, что руками и ногами в славянском стиле не бьют, а «хлещут» противника [1, 2]. Ударные конечности движутся максимально расслабленно и максимально быстро. Ударное движение рукой или ногой начинается с движения таза, раскручивающего все тело, а затем последовательно передается через другие суставы к ударной конечности. При ударе получается волна, или, согласно старой русской терминологии, подхлест. 1.1. Подхлест внешней стороной стопы Рассмотрим выполнение подхлеста левой стопой. Из  разговорной стойки выполняют скрутку влево на «маятнике», перенося вес тела на опорную левую ногу (рис. 1, а, б). 

При этом левая рука (одноименная опорной ноге) идет к подбородку, защищая его. Правая нога сгибается в колене и вместе с одноименной рукой движется вверх и вперед, выполняя хлест. Подхлест выполняется внешней стороной стопы в область паха (рис. 1, в). После контакта с телом противником нога ставится на пол и вес тела равномерно перераспределяется между обеими ногами. При этом за счет незначительного разворота стопы при постановке ноги на пол можно подготовиться к атаке на другого противника или к перемещению в требуемом направлении.

Важные моменты.

1. Хлесткий удар получится только при ударе ненапряженной ногой, вынос которой осуществляется за счет движения таза.

2. Нельзя разделять руку и ногу, выполняя подхлест, т. е. ударные рука и нога движутся синхронно.

1.2. Подхлест стопой по дуге на нижнем уровне

Рассмотрим подхлест, выполняемый правой ногой. Из разговорной стойки выполняют «маятник» с поворотом влево. Основное направление движения правой ноги — вперед по направлению к противнику и вправо. При выполнении «маятника» чуть наклоняются влево для сохранения равновесия (рис. 2, а). 

Правую ногу выносят вперед по дуге на нижнем уровне. Эту ногу используют как своеобразный «крюк», которым зацепляют левую ногу противника в области основания икронолсной мышцы (рис. 2, б). Правой рукой

синхронно с ногой выполняют отмашку по воздуху, заставляя противника отвлечься от движения ноги и защищаться одновременно от двух движений. В результате выполнения подхлеста противник теряет устойчивость и начинает заваливаться назад.

Важные моменты.

1. Следует обратить внимание на устойчивость своего положения при выполнении подхлеста и после него.

2. Движение ударной ноги должно начинаться с движения таза. Только при таком исполнении получится подхлест, а не удар.

1.3. Двойной инерционный подхлест руками

Группу ударных движений, выполняемых с использованием инерции всего тела или отдельных его частей, называют раскрутками. При описании раскруток удобно провести аналогии между движениями тела и маховика: маховик может вращаться вокруг своей оси, совершать возвратно-поступательные движения или  выполнять «восьмерку» [2]. При выполнении раскруток, в которых работают разные конечности (руки и ноги), как правило, важную роль играют силы трения под опорными ногами (надежная «почва» под ногами).

Эти силы помогают выполнять движение. При выполнении раскруток двумя руками силы трения только мешают, и чем меньше эти силы, тем лучше. Рассматриваемый ниже прием особенно хорошо применять зимой на скользкой поверхности. Двойной инерционный подхлест руками обычно называют раскрутной в две руки. Прием рассчитан на последовательную атаку на двух противников. Движение начинают с обычной отмашки  рукой [2] с прыжком (рис. 3 я, б), атакуя при этом первого противника. Одновременно с отмашкой рукой при помощи таза ноги  разворачиваются на девяносто градусов по отношению к исходному положению, как бы сопровождая отмашку.

Это движение таза порождает подхлест второй рукой, выполняемый с максимальной амплитудой. При этом вторая рука как бы сопровождает первую (рис. 3, в). После контакта с телом противника обе руки описывают  восьмерки, и первая рука заводится за спину, а вторая идет к груди. 7 Для продолжения движения и атаки на второго противника с использованием этой же раскрутки начинают вращение бедрами в противоположном направлении и за счет инерции разворачиваются лицом ко второму противнику. Руки при этом меняются ролями: рука, выполнявшая подхлест, выполняет отмашку в другую сторону, а вторая рука, разогнанная за счет движения бедер, сопровождает ее и выполняет подхлест. Направление вращения изменяют за счет «восьмерки»,  прокручиваемой руками и плечевым поясом. Крутиться так можно  непрерывно. Существует вариант этой раскрутки, в котором она начинается с подхлеста рукой.

Ваэюные моменты.

1. Обязательно выполнять восьмерку обеими руками.

2. Существенным элементом является прыжок с поворотом на 90 или более градусов в сторону отмашки. Прыжок обязательно заканчивается притопом, который стабилизирует тело, особенно на скользкой поверхности. Двойной инерционный подхлест руками можно использовать в различных связках с другими движениями, например:

а) после двойного подхлеста выполняется ляг ногой назад (см.далее);

б) после двойного подхлеста выполняются различные отмашки.

1.4. Ляг ногой назад

Рассмотрим ляг, в котором ударной является левая нога. При изучении ляга исходным положением является разговорная стойка. Выполнение ляга начинают с правой ноги. Эту ногу сгибают в колене и согнутое колено поднимают до уровня пояса (рис. 4, а) затем опускают на пол, перенося на нее вес тела, т. е. делая правую ногу опорной. Одновременно левую ногу сгибают в колене и затем выполняют этой ногой ляг назад (рис. 4, б). Руку, одноименную опорной ноге, ведут к подбородку, а вторую руку заводят назад (рис. 4, б, в), прикрывая спину.

Точность ляга достигается за счет правильной постановки правой стопы на пол и весовой уравновешенности тела. Ляг наносится в солнечное сплетение или в голову. Отметим, что даже выполнение ляга в голову не требует хорошей растяжки, поскольку 9 высокий подъем ноги достигается за счет работы тазобедренного сустава. Ляг выполняют в связке с подхлестом ногой вперед на впереди стоящего противника. Ляг также можно делать перед собой, когда противник один (рис. 4, б, г). В этом случае рукой выполняют подхлест по воздуху, а одноименную ногу выносят вперед и вверх, выполняя ляг в солнечное сплетение. Разворот к противнику для ляга осуществляют за счет вращения ударной ноги и вращения таза.

Важные моменты.

1. Перед лягом (в крайней точке «маятника») левая нога  подтягивается, «скользя» стопой по земле,

2. После ляга за счет движения пятки к спине и одновременного выполнения «маятника» вперед возвращаются в исходное  положение.

Примеры связок:

а) ляг —► отмашка внутрь/под колено (на одного противника);

б) ляг —» отмашка внутрь/под колено (на двух противников).

1.5. Подхлест назад под углом

Подхлест назад под углом обычно выполняют при работе с двумя противниками. Расположение противников может быть различным. Например, противники могут стоять слева и справа (рис. 5). 

С этого варианта удобно начинать изучение приема. В общем случае противники могут стоять и по-другому — особого значения это не имеет. Различие состоит только в том, на какой угол надо разворачиваться для атаки на того противника, которого атакуют в первую очередь, и на какой угол необходимо затем развернуться для атаки на следующего Рис. 5 противника. Для технического описания приема мысленно проведем по полу две прямые линии, проходящие через проекции центров масс  обороняющегося и нападающих на плоскость пола. Эти линии назовем осевыми первого и второго противников соответственно. В этом подхлесте ударная часть — пятка. По технике исполнения подхлест похож на ляг, выполняемый перед собой: за счет движения бедер разворачиваются к первому противнику и выполняют подхлест ногой вперед, направленный в пах или живот (рис. 6, а).

Для атаки на второго противника используют подхлест назад, выполняемый второй ногой. Важным моментом является правильная постановка пятки той йоги, которой выполняли подхлест вперед, поскольку от постановки пятки первой ноги зависит направление подхлеста, выполняемого второй ногой. Пятку необходимо поставить на осевую линию второго противника. Для этого на возврате первого движения таз разворачивают и подтягивают колено к центру масс так, чтобы бедро оказалось на осевой линии второго противника (рис. 6, б). Для выполнения второго ударного движения используют «маятник», выполняемый в сторону первого противника. Отметим, что при подхлесте вперед тело немного отклоняют назад, т. е., атакуя первого противника, как бы падают на второго, выполняя «ломание». При этом говорят, что «маятник»  начинают качать сначала назад, а затем вперед с разворотом бедер,  обеспечивающим выполнение второго подхлеста (рис. 7). 

Освоив базовый вариант приема, переходят к отработке приема при других расположениях противников. Угол между  осевыми линиями противников для выполнения приема особой  роли не играет. Первым обычно атакуют противника, на которого Рис. 7 можно развернуться за меньшее время. Выполнять указанную пару подхлестов можно в прыжке. Принцип выполнения остается прежним. При использовании прыжка движение второй ногой начинают сразу после, а иногда и до постановки на пол первой ноги, т. е. с минимальной задержкой или даже с небольшим перескоком. Продолжением может стать отмашка рукой, ногой или коленом.

Важные моменты.

1. После второго подхлеста за счет движения пятки к спине и одновременного выполнения «маятника» возвращаются в исходное положение.

2. Все движения ногами должны быть максимально расслабленными, нужные направления подхлестов достигаются за счет  вращения в тазобедренном суставе.

Примеры связок:

а) подхлест назад под углом —> отмашка рукой (на одного  противника);

б) подхлест назад под углом —> отмашка рукой — подхлест коленом.

.1.6. Подхлест ногой назад (преследование противника)

Подхлест ногой назад выполняют аналогично лягу назад за счет разворота бедер и выполнения «маятника» в сторону,  противоположную подхлесту. При этом ударную ногу перемещают снизу вверх и в сторону (справа налево или наоборот в зависимости от направления подхлеста — рис. 8). 

При  выполнении подхлеста происходит разворот практически спиной к  противнику. После выполнения подхлеста ногу возвращают обратно, для чего выполняют «маятник» в обратном направлении и плавно переходят к

выполнению отмашки коленом [2].

Важный момент.

При возврате наружная  сторона пятки ударной ноги идет к колену опорной ноги. Рис.8 13 Рассмотренный подхлест в связке с отмашкой коленом можно продоллсить подхлестом ногой вперед. При этом за счет отмашки коленом обеспечивается нужный разворот на очередного противника.

1.7. Подхлест в прыжке

Рассмотрим подхлест, выполняемый левой ногой. Движение начинают с правого бедра, которое заносят вправо, как при отмашке коленом (рис. 9, а). Выполняют движение без напряжения. Далее выполняют прыжок вперед-вверх с отмашкой правым коленом.  Тазобедренным суставом в воздухе выполняют «восьмерку», а стопой левой ноги — подхлест снизу (справа или слева) (рис. 9, б, в).

При приземлении за счет возвращения левой ноги (с возможным одновременным подхлестом правой рукой) разворачиваются на 180° и приходят в разговорную стойку. Разговорную стойку используют как промежуточное положение, и далее, не останавливаясь,  ускоряются за счет возврата рук и вновь выполняют прыжок с отмашкой левым коленом, за которым может следовать подхлест стопой правой ноги.

Важные моменты.

1. В начальной стадии изучения данного движения рекомендуется выполнять его в прыжке через предмет.

2. После выполнения подхлеста необходимо «придерживать» ударную ногу (не полностью возвращать ее) и использовать инерцию ноги для поворота к следующему противнику.

Примеры связок:

а) подхлест в прыжке —> открытый притоп (внутренней стороной

стопы);

б) подхлест в прыжке —> подхлест внешней стороной стопы.

Изучаем далее:

Назад в ведение

Раскрутка ногами

Отмашки ногами и руками

Использование навыков славянского стиля самозащиты в различных ситуациях

Основные принципы изучения славянского стиля самозащиты