Оружие и домашние самоделкиОружие и домашние самоделки

Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях

Поиск
Текст поиска*
Введите текст для поиска
Последние комментарии
10.12.2017
оставил: Гость
01.12.2017
оставил: Гость
25.11.2017
оставил: Гость
23.11.2017
оставил: Гость
23.11.2017
оставил: Гость
В нашу обычную разминку добавляем десятка два прыжков с пола вверх с подтягиванием обоих коленей к груди, словно перепрыгивая через высокую преграду (см. рис. 43). Это довольно тяжёлое упражнение чередуем с растягиванием в «треугольнике» и «маятнике» на полу; всего сделаем по четыре подхода с перерывами для дыхательных упражнений. Затем повторим материал 7-го урока, на это отведём полчаса.
Несколько минут отдохнём, сидя по-турецки; руки на коленях, голова откинута назад, ...
Ключевое слово: упражнение