Оружие и домашние самоделкиОружие и домашние самоделки
Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях
Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях
Вспомним: на нижнем уровне атакуются ноги, паховая область и низ живота. Защиту ног мы разберём позднее, а сейчас рассмотрим основные блоки руками против ударов в нижнюю часть корпуса из исходной позиции (см. рис. 107). Ваш партнёр атакует вас ногой в низ живота. Проведя руку по знакомой траектории малого круга, ставим жёсткий блок, используя усиливающий проворот кулака (рис. 121), одновременно приседая в позиции.
За счёт одного только правильно выполненного проворота кулака нога противника отскакивает в сторону, и он лишается равновесия. Вам остаётся лишь контратаковать свободным кулаком в позиции гунбу (рис. 122) либо с шагом вперёд нанести одноимённый удар.
Нижний блок кулаком можно проводить, просто с силой опуская его на ногу противника; приседание на опорной ноге усилит блокирование, «отсушивая» противнику ногу. В этом случае следует переходить в наступление с выпадом вперёд, так как времени для контрудара на месте уже не остаётся. Жёсткий блок выставляется на выдохе. В момент полёта кулака рука расслаблена, в конечной фазе она от кулака до подмышек становится «деревянной».
Не всегда стоит задача «отсушить» противнику руку или ногу: такой блок сам по себе является одиночным элементом, самоцелью. Для заманивания противника вглубь обороны, заходов за спину в тыл противника или начала атакующей серии чаще используются мягкие обводные блоки. К тому же при жёстком блоке у противника травма, но и у вас – синяк, а мягкие блоки позволяют сохранять энергию или использовать силу напора противника против него самого.
Для входа в оборону с мягким нижним блоком необходимо не ждать пассивно атаки, а прежде приставить впереди стоящую ногу к опорной, оставляя «мёртвую зону», в которой зависает нога противника, и мягко отвести её блокирующей рукой в сторону (рис. 123).
Затем той же передней ногой «войти в противника», т. е. поставить свою ногу между его ног или под его опорную ногу. И завершить «вход» контрударом свободной руки. Если вы оказываетесь слишком близко к противнику, то целесообразнее произвести мощный толчок в его корпус.
Отрабатываем сначала по разделениям на два счета, затем защита и атака сливаются в одно волнообразное (отлив-прилив) движение.
Теперь из исходного положения разучим препровождающий нижний блок. Развернувшись корпусом с отводом правой ноги назад, становимся боком к противнику и тем самым убираем корпус из зоны поражения. Затем вместе с проворотом бедра и перенесением тяжести тела на правую ногу «зачерпываем» попутно ногу противника левой ладонь движением внутрь (рис. 124).
Ударная нога проходит возле вашего бедра, и противник проваливается в «мёртвую зону». После этого переносим тяжесть на левую ногу и с проворотом бедра наносим встречный удар (рис. 125).
Если же удалось подхватить ногу противника, то с шагом вперёд опрокидываем его назад (рис. 126).
Упражнения выполняем по многу раз, стараясь добиться единого волнообразного движения за счёт переноса центра тяжести и плавного переката с одной ноги на другую.
Прежде всего, нужно понять, от чего возникает головная боль. От того, что вы простудились, от умственного перенапряжения или физической усталости? Если дело только в перевозбуждении или усталости, прежде всего, нужно уйти из суетливой обстановки и правильно расслабиться.
Выполнив на свежем воздухе серию дыхательных упражнений и ополоснув лицо и ступни холодной водой, попробуем полностью «отключить» сознание в шавасане (позе трупа), для чего нужно лечь на спину на ровной жёсткой поверхности без подушки, руки вдоль корпуса, ноги вместе, и полностью расслабиться, прикрыв глаза.
Дыхание плавное и ровное, дышим «животом». Постарайтесь ни о чем не думать, не держать в сознании никаких образов и мелодий (а это очень трудно: «попробуйте не думать о белой верблюдице…»). Чтобы рассредоточиться, поначалу можно считать про себя (раз, два, три… и т.д., до бесконечности). В таком состоянии «пустого сознания» полежите минут пятнадцать, никуда не торопясь и ничего не планируя на потом: вы «умерли», вас нет. Если правильно входить в это состояние, совершенно не ожидая исчезновения головной боли, вы скоро почувствуете себя лучше.
Если же боль очень сильна, примите таблетку обычного цитрамона, не прибегая к тройчаткам и другим сильнейшим средствам, перед тем как «отключиться». Также можно предварительно подержать у висков корочки свежего лимона без мякоти, до появления лёгкой красноты.
При обилии всевозможных рецептов снятия головных болей главное все же – правильное расслабление.
