Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях
Займем снова хэндан-бу. Сильно закручиваясь влево корпусом и помогая себе руками, начинаем раскручиваться в другую сторону, вынося из-под себя опорную ногу и быстро поворачивая голову через другое плечо (рис. 223). Колено выносим высоко к груди, руки для удобства держим над головой, как в хореографии. Постояв в этом положении и сохраняя равновесие, продолжаем «волчок» и приземляемся в исходное положение, описав, таким образом, круг. Для сохранения равновесия (чтобы не заносило в сторону) стремимся ось вращения сделать наклонной к опорной ноге: вынося из-под себя опорную ногу, в полете сохраняем стремление упасть в исходную точку.
Отработав это медленное вращение на 360 градусов, начинаем понемногу распрямлять колено выносимой ноги по типу круговой отмашки вайбайтуй, руки держим у корпуса (рис. 224). Главное в этом движении – прочувствовать инерцию падения в исходную точку, нанося посредине траектории удар наотмашь выпрямленной ногой.
Далее исполняем «волчок» с нарастающей скоростью, как с правой, так и с левой ноги. Теперь обобщаем материал предыдущего и данного уроков: из положения сюй-бу правой передней ногой делаем отмашку вайбайтуй и ставим её на носок поближе к противнику (рис. 225); затем подключаем левую ногу – лихэтуй с такой же постановкой на вытянутый носок (рис. 226); завершаем связку «волчком» с ударом правой ногой и возвращаемся в исходное положение (рис. 227); подтянув левую ногу, занимаем сюй-бу и повторяем связку с левой ноги.
Обратите внимание на одинаковое направление движения в описанных «трех кругах»: такое непрерывное вращение в одну сторону позволяет сохранить энергию начального импульса, нанося серию круговых ударов, в которых концовка одного движения является началом последующего.
Дадим такое образное название связке из множества ударов ногами стоя на одном месте. Иначе такое упражнение называется «ноги на восемь сторон света». Из положения дули-бу (руки перед грудью) наносим поочередно правый боковой удар, затем с перескоком на правую ногу – левый боковой удар; снова перескакиваем на левую ногу и наносим правый прямой и затем сразу задний удар, используя маятниковое раскачивание (рис. 228 – 231). Корпус постоянно прямой, перед каждым ударом колено высоко поднимается в позиции дули-бу. Такую же связку повторим, начиная с левого бокового удара.
Подвесив мешочки с песком на все четыре стороны (или восемь сторон) от себя, а также на разных уровнях, отрабатываем технику разнообразных ударов ногами в ограниченном пространстве. Можете сами придумать различные комбинации из ударов, используя круговые отмашки и «волчок», перескакивая с одной ноги на другую, применяя удары «с проносом».