Оружие и домашние самоделкиОружие и домашние самоделки

Sekach.ru - все о холодном и метательном оружии, а также самодельных технологиях

Последние комментарии
18.09.2019
оставил: Гость
17.09.2019
оставил: Гость
15.09.2019
оставил: Гость
04.09.2019
оставил: Гость
Информация
Поиск
Текст поиска*
Введите текст для поиска

Виртуозный подъем с земли. Разучиваем парный комплекс. Урок кун-фу 62-63

Наиболее виртуозным подъёмом с земли является «взлёт дракона»: выполнив ногами круги над головой, как описано в предыдущем занятии, устремляемся мыслью ввысь и ввинчиваемся ногами вертикально вверх (рис. 312), используя толчок руками; затем прогибаемся в спине и выпрыгиваем в позицию «треугольника» (рис. 313). Такой взлёт требует, кроме всего прочего – сильных рук, развивать которые хорошо помогут отжимания в «мостике». Во время прогиба спины и подъёма на руках поберегите позвонки шеи: на голову становиться ни в коем случае нельзя.

Парный комплекс – первая роль

Тему ближнего боя продолжаем, разучивая парный комплекс (комплекс 3) «Молодой кулак», также характерного для техники «внешних» стилей. Парные комплексы рассчитаны на работу с партнёром, в которой у каждого своя «роль»: один нападает, другой защищается. Дойдя до середины тао, партнёры меняются ролями.

Таким образом, прорабатывают одну и ту же технику и с позиции нападающего. И с позиции защищающегося.

Итак, вы защищаетесь. Перед началом тао настройтесь и сделаете серию дыхательных движений. Далее следует «вхождение в образ» с попутной прокачкой энергии: шаг вперёд, скрещивая руки с мощным вдохом (1-3), мягкий отход назад с плавным долгим выдохом и разведением рук в стороны (4); заканчивается выдох жёстким выбросом вперёд сдвоенных кулаков с принятием исходного положения (5); снова плавный вдох и выдох (6-7).



Далее начинается ваша первая «роль».

Первая связка: защита от удара кулаком со встречным ударом (8), повторная защита с выпадом (9), «вхождение в противника» со встречным сдвоенным блоком, идущих на встречу рук (10);

Вторая связка: отход назад с защитой головы после неудачного «входа» (11), оттягивание на себя руки противника и прямой удар ногой в небольшом подскоке к противнику (12).

Третья связка: отскок назад после неудачной атаки, нижний отводной блок (13), повторное блокирование с «входом в противника» (14), отвод контратаки с одновременным тычком в колено (15), завершение атаки выпадом вперёд – толчок ребром ладони (16).

А теперь вернёмся назад, в исходное положение и повторим все сначала.

Что читать?

Абаев Н. Чань-буддизм и культурно-психологические традиции в средневековом Китае.

Тема для размышлений

Чем отличается буддизм секты Чань от классического буддизма? Какую роль сыграл Чань-буддизм в истории культуры Китая? В развитии боевых искусств?

Далее

Назад

Начало


Оставить новый комментарий
Ваш комментарий*
             
Код безопасности*